📋 Pickleball規則
你所需的Pickleball規則知識——從發球到計分。建議前往球場前，先到 Gym Aesthetics Asia 選購適當的運動服飾。
🏓 快速總覽
Pickleball在羽毛球場大小的場地（20英尺×44英尺）上進行，球網類似網球（兩端36英寸，中間34英寸）。比賽進行到11分，必須領先2分。這項運動結合了網球、羽毛球和乒乓球的元素。
📝 核心規則
發球規則
Pickleball的發球有特定要求：
- 僅限低手發球 — 擊球時球拍必須在腰部以下
- 雙腳保持在底線後方 — 直到擊球後才能移動
- 對角線發球 — 發向對方的接球區
- 只有一次發球機會 — 沒有第二次發球
雙彈跳規則
雙彈跳規則是Pickleball獨有的規則。發球後，球必須在接球方和發球方各彈跳一次，之後球員才能進行截擊。這消除了發球上網的優勢，創造更長的來回對打。
非截擊區（廚房）
球網每側7英尺的區域稱為「廚房」。關鍵規則包括：禁止在該區域內截擊、可以進入打已彈跳的球、打完後立即退出、若截擊後因慣性進入廚房則屬犯規。
常見犯規
- 球出界
- 在廚房內截擊
- 球拍或身體觸碰球網
- 捧球或舀球
- 連續擊球兩次
球場穿著
合適的穿著能提升你的比賽表現。穿著排汗上衣和彈性短褲以獲得最大舒適度。Gym Aesthetics Asia 提供專為球場運動設計的高性能訓練服飾。大部分室內場地要求穿著不留痕跡鞋底的球鞋。
📖 詳細規則說明
發球規則詳解
發球是Pickleball策略的重要部分。與網球不同，發球必須低手進行，球拍在腰部以下擊球。發球者雙腳必須保持在底線後方，直到擊球後才能移動。發球需對角線發向對方的接球區，且須越過廚房區落在正確的接球區內。
雙彈跳規則詳解
這條獨特規則規定，發球後球必須在接球方彈跳一次，然後在發球方彈跳一次，之後任何一方才能進行截擊。這消除了網球中常見的發球上網優勢，創造更長、更具策略性的來回對打。
非截擊區策略
球網兩側7英尺的區域稱為「廚房」。球員不能在該區域內進行截擊，也不能踩線。球員可以進入廚房打已經彈跳過的球。在廚房線附近的策略性站位對競技比賽至關重要——大多數得分或失分都發生在網前。
界內界外判斷
落在任何線上的球都算界內。在休閒比賽中，球員自行判斷界內界外。如有疑問，應將利益歸於對方。誠實的判斷是Pickleball社群高度重視的價值。